sunnuntai 19. lokakuuta 2014

Se on päästä kiinni

Jos menet salille ajatuksella mä en jaksa, mä en viitsi, et todennäköisesti jaksakkaan. Mutta kun muutat kun tsemppaat itseäsi voi lopputulos ollakkin toinen. Torstaina tuli päivällä käveltyä piiiitkä lenkki, mutta päätin kuitenkin vielä lähteä kinttuja treenaamaan illalla. Ajattelin kyllä, että mitähän siitäkin tulee. Mulla oli aikomus tehdä ensin hack-kyykkyä ja mietin, että en edes yritäkkään latoa siihen niin paljoa kiloja kuin viime kerralla, koska oli fiilis että nyt ei vaan jaksa. Hack olikin varattu ja päätin nöyrtyä tekemään prässiä, jota edelleenkin hitusen inhoan. Laitoin lämmittelypainot, sitten päätin, että kyllähän mä nyt sitä jaksan edes sillä millä joskus aiemminkin.


No, jaksoinhan mä ja sain laittaa lisääkin painoa vielä. Huh, mikä tyytyväinen fiilis. Ylitin itseni ja ne ajatukset etten jaksaisi. Illalla tuumailin Kepalle, että olisi saanut olla kyllä mukana salilla kun olisin tahtonut kokeilla miten isoilla painoilla olisi lopulta jaksanut.. Jospa se seuraavalla kerralla olisi sitten.

Prässistä toivuttuani tein sitten reisien ojennusta ja sitä sellaista "kyykkyhärveliä" superina. Kylläpä alkoi noitten jälkeen olla koivet huterat. Arvelin noitten lisäksi jumpata vähän takapuoliosastoakin. Se meni vähän heikonlaisesti kun tuntui, että etureisijumppa vei jo enimmät voimat. Levittelin koipia kyseiseen hommaan tarkoitetussa laitteessa. Tein sumokyykkyä. Ja lopuksi jalkojen nostoja pakaroita puristaen


Hyvin siis loppujen lopuksi treeni meni. Perjantaina kävin käsiä veivaamassa, ihan entisiä perusjuttuja oikeastaan. Hauiskääntöjä pudotussarjoilla, taljassa yksi käsi kerrallaan takapuoli taljaan päin. Narulla taljassa. Ja teinhän mä tätä yhdistelmää jonka Kepa mulle joskus neuvoi


Käsipainot viedään alhaalta sivuille ja siitä yhteen


Ja samaa kautta takaisin, jännitys säilyy kokoajan. Kyllä tuntui varsinkin viimeisenä hauisliikkeenä.

Lauantaiaamuna käytiin nenät jäässä lenkki metsässä


Sain houkuteltua vielä illalla Kepan salikaveriksi ja treenailin sitten selkää. Kuminauhan avulla tein ensin leuanvetoja lämmittelyksi. Sitten ylätaljaa lapiotangolla ja alataljaa leveällä kahvalla. Taas on mieli muuttunut treenien suhteen kun ei selkätreeni olekkaan enää se lemppari. Nyt tuntuu, että tällä hetkellä lempparit on olkapää- ja jalkatreenit. Pulldownia tein tangolla ja tätä myös


Lopuksi vähän mahajumppaa


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti